AM 7:00 唸書 AM 9:00 出門訓練 AM 11:00上班 ———————————
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一年準備2場比賽是很棒的 有時候會無助徬徨 然後懷疑自己 是不是因為不知道該把自己定位在地球上...
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再吊吊你們胃口😏😏😏 我的完美備賽高蛋白戚風蛋糕🎂 沒有添加任何膨脹劑,蓬鬆柔軟又濕潤的蛋糕就能完美...
要備賽又想吃甜甜🍰好口黏😢如何健康無負擔又符合選手必須?姊這連假大概做了100萬個巧克力戚風蛋糕🎂...
今天才發現真的已經30歲了會不會太晚🙈 有別以往沒有鮮奶油蛋糕吹蠟燭就會氣UP UP,今年沒有...
最近的工作有幸跟一群普通人一起(咦?) 對健美、健身、重訓的種種刻版印象姊已見怪不怪🤭 近日...
有沒有人跟我一樣,超怕乳清假又膩的甜味劑味道? 那選『歐特』正解⭕️ 少了甜膩,但人體必需氨基...
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